妊娠初期

妊婦がコーヒーを飲むことはダメなのか?妊娠中のカフェイン問題がムズすぎた件

妊娠中に控えなくてはならない飲み物である『コーヒー』

カフェインがお腹の中の赤ちゃんに悪影響をあたえるってのが大きな理由です。

 

友人たちからも「妊活中だからコーヒーやめた」「妊娠したからノンカフェインのものを飲んでいる」とかよく聞いていました。。

先輩ママ・パパたちの中では当たり前のように知られている常識ですが

そもそもコーヒーがダメなのか、カフェイン自体がダメなのかってことすら知らないことに気づきました。

 

「とりあえず、コーヒーやめりゃーいいんでしょ」ぐらいにしか思っていなかったので、いろいろ調べてみました。

 

妊婦が摂っていいカフェインの量ってどれぐらいなの?

妊婦が1日でカフェインを摂っていい量は、100mgまでにした方がいいといわれています。

1日に1,2杯程度にしておくのがいいらしい……。

 

つーか、飲んでいいんかいっ!w

 

コーヒーってどれぐらいカフェイン入ってるの?

じゃあコーヒには、どれぐらいカフェインが入っているのでしょうか。

  •  レギュラーコーヒー … 約60mg
  •  インスタントコーヒー … 約60mg

 

結構カフェイン入ってる。

このほかにも

  •  コーラ … 約10〜13mg
  •  紅茶 … 約30mg
  •  烏龍茶 … 約20mg
  •  ココア… 約12mg

 

えええーーーーーーっ!

コーヒー意外にもカフェイン入ってるじゃん。

知らんかった。恥ずかしい…。

 

意外にカフェインが入っている飲み物がありますね。

ココアにもカフェインが入っていたのは、マジで驚き。

 

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なんで妊娠中は、コーヒーを飲んだらダメなの?

まずは、コーヒーやコーラなどにもカフェインが入っていることがわかりました。

じゃーなんで飲んじゃダメなの?

グーグル先生によると

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お腹の中の赤ちゃんの発育や健康に悪影響があるという理由から、カフェインを控えるように注意喚起がされていますよ。

低体重で生まれてきたり、早産・死産の可能性も高くなると言われているんやで。

あとなぁー産後にコーヒーとか飲むと母乳にもカフェインが含まれちゃうから、授乳中も控えた方がええで!

 

ってゆーてるけどな、実際のところカフェインが胎児に、直接どんな影響を及ぼすのかは明確になっていないらしいんやで。

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はぁ?

明確じゃないんかいっ!w

 

具体的にどんな影響が出るかハッキリは分からんけど、カフェインの過剰摂取はリスクが高まるから控えておこーぜ!ってことみたいですね。

 

ストレス溜めるぐらいなら、飲んだ方がいい!

どんな影響がはっきりわかっていないのは、びっくりしましたね。

ちゃんと調べる前は、かなり神経質になってカフェインを摂取するのを控えていました。

 

ただ、この状態はかなり疲れます。

今までフツーに飲んでいたものが、いきなり飲めなくなるのはめっちゃストレスですよね。

 

そこで、妻と会議をした結果……

『ストレス溜めるぐらいなら、飲もうっ!』

 

この会議の後から、どぉーしても飲みたいときにはコーヒーを飲んでいます。

 

ちょっとだけカフェインを意識して、デカフェコーヒーを飲むことも増えました。

カフェインの除去方法に問題があるなどの理由から、デカフェであってもコーヒーを飲まない方がいいと言う方もいます。

でも、飲まないでストレスが溜まるぐらいなら、飲んだほうがいい

 

あまり神経質になると、何も飲めなくなっちゃいますからね。

 

妊婦が外出先で飲める物は、めっちゃ少ない

カフェインを意識しすぎて、絶対に飲まないって決めてしまうと、外出した際にお店で選べる飲み物がかなり少なくなります。

 

飲食店以外でも困ることがありました。

車検で行った車のディーラーでのことです。

ディーラーの綺麗なお姉さんが聞いてくれる飲み物の中に、カフェインが入っていないものはオレンジジュースだけ。

 

お店によっては、オレンジジュースもなくてコーヒー・紅茶・緑茶しかない場所もありました。

どれも飲めねぇじゃん!

 

これまでは全く気にしたことがなかったですが、妻が妊婦になってから気にすると意外と妊婦に優しくないことに気づきます。

長時間外出する際は、ペットボトルのお水などを持って出かけるといいと思いますよ。

 

妊娠中のカフェイン摂取問題は、なかなかムズい

妊娠中にカフェインを多く摂取してしまうと、胎児に影響が出てしまうことはわかっています。

でも、実際どれぐらい飲んだら悪影響なのかはわかっていないですし、逆にコーヒーを控えたら絶対に悪影響が出ないというわけでもないです。

『悪影響が出る可能性は高い』ってことだけは、覚えておいた方が良さそうですね。

 

ただあまり神経質になると何も飲めなくなるし、ストレスにもなっちゃいます。

飲んだら飲んだで、赤ちゃんに悪影響なんじゃないかって思っちゃうし、妊娠中のカフェイン摂取問題はとても難しいですね。

 

だから

飲みすぎないように、ほどよく楽しんで飲むのが一番ですね。

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